przed po

Ja mam pytanie: Po treningu mam coś takiego: - bezpośrednio 3-4 banany + 2-3 jabłka - jak wrócę do domu 35g protein 80 + 200ml mleka - za 20-30 min ryż + mleko 500ml - 1h od ryżu tuńczyk + 3-4 kromki chleba - przed snem 35g protein 80 wcisnoł bym jeszcze godzieś jakiś posiłem ale czasu mi nie starcza przeważnie kończę trening o 18.oo

Slabeusz czy aminokwasy calodzienne mozemy laczyc z posilkami? i jeszcze jedno... BCAA z treca nie powinno sie przyjmowac z posilkami zawierajacymi bialko... czyli ile brac przed lub po posilku zeby nie wchodzilo w reakcje z owym bialkiem z pozywienia?

[...] tkanki tluszczowej z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesni polecany jest szybki marsz przy tetnie ~ 130 uderzen/min... co do jedzonka to postaraj sie aby posilek przed aerobami byl raczej czysto bialkowy ten ok.18,po aerobach tesh bialeczko ..w ten sposob osiagniesz najlepsze/najszybsze efekty...oczywiscie znaczenie ma tez ogolna [...]

[...] (kumpel wlasnie teras skonczyl 1 strzal przez 8 tygodni to waga wskoczyla o 8 kg a bic o 4 cm) a jezeli drugi lub trzeci to polecilbym 2 strzaly na tydzien ;] Nie zapomnij o Nolvie w czasie cyklu aby uchronic sie przed gino i zapobiec znacznemu zalaniu sie woda ;) I o Clomidzie po cyklu na odblokowanie zebys puzniej mial z czego dzieci robic ;P

[...] ze to pryszcze a ja nigdy problemów z czyms takim nigdzie nie miałem. Pozatym niektóre włoski mi sie urwały przy cebulkach i odrosły po tygodniu... Byłem nawet na teście przed zabiegiem laserowym ale kiszka : mam jakies skłonności do bliznowców i grzybek ( dwie białe plamki(odbarwienie) na łopadce 1x1cm) co eliminuje u mnie taki zabiek :( [...]

ja biore przed i po treningu w dni treningowe oraz rano i w ciagu dnia w dni nietreningowe i jest ok

[...] z rana? Tylko dlatego ze dobrze sie wchłonie? Co z tego ze dobrze sie wchłonie jezli trening masz za kilka godzin (co inneg jak cwiczysz rano-ale to oczywiste) To tak jabyś powiedział jade dzisiaj do ciotki do niemiec bo na święta jest dużo lduzi na grnicy. Tylko po co masz jechcać juz teraz? Skoro równie dobrze mozesz tydzien przed świetami...

Yokoguna, w Twojej pracy napisałeś, że przed główną czescia treningu rozciągać należy się dynamicznie a na końcu treningu statycznie. A ja na przykład machając po prostu nogami w różnych kierunkach nie doprowadzę się do stanu w ktorym będę mógł wykonywać wysokie kopnięcia bez problemu. Aby je wykonać muszę rozciągać się statycznie a więc gdybym [...]

[...] (najlepiej rano przemyc twarz) -pasta cynkowa(po umyciu i wytarciu twarzy mydlem protex posmarowac miejsca,na ktorych znajduje sie tradzik.Najlepiej stosowac odrazu przed snem,gdyz pasta cynkowa jest biala i nietrzeba jej wtedy dokladnie wcierac) Cena: mydło protex- około 3 zł płyn przeciwtrądzikowy- około 10 zł pasta [...]

jak nie.. no Quart napisal ze dobrze jest brac przed i po treningu Quart dzieki za odpowiedz SOG

wczoraj miałem swój skromny sukcesik mamy teraz taką inną salke, jest tam lustro no i stanołem przed lustrem i zaczołem tomaska robić to sie fajnie wkręciłem że wszedłem na 3 koło w miare "czysto" z bejbisami mam problem taki ze nie potrafie dobrze po "głowie" przechodzić... jak narazie max 2 obroty czyli kiepściutko juzniewy : [...]

w zaleznosci od tego, ile bialka tobie brakooje, mozesz pic i tu i tu; jesli w gre wchodzi jedna porcja to przed snem; ewentualnie mozesz zastapic ja toonczykiem, wtedy odzywka wypadnie po treningu; bedzie to wygladalo w ten sposoob: trening -> carbo - > bialko -> posilek

Yarek..nie dziekuje no w chwili wolnego to siedze na sfd ale moze po pisemnej..trzeba sie ruszyc przed latem

e-lite,pisales o kawie przed treningiem,siekierze..rozpuszczalna jest ok, moze byc z mala iloscia mleka?czy dotyczy to prawdziwej czarnej siekiery po turecku??fuuu! dziekuje za odp. dlaczego jest taka skuteczna?a co ze skutkami ubocznymi?co o tym myslisz?dziekuje za odp

Ten wpływ kofeiny oszczędzający glikogen polega zdaje się na blokowaniu enzymów glikolitycznych na poziomie komórkowym, czyli przy wysiłku angażującym włókna mięśniowe szybkokurczliwe prowadzi do ich przyśpieszonego katabolizmu. Sądzę, że na chwilę obecną lepsza byłaby dodatkowo L-glutamina 5g przed treningiem, ale zobaczymy po efektach kofeinki

<---- tu masz wszystko o taurynie a jesli nie chce ci sie czytac to 3 kaspy rano przed sniadaniem i 3 po treningu

Marco przeciez sam pisałes "ps: citrosept pije 20 kropel do szklanki po posilku lub przed to naprawde duzo daje" jadając 3 posiłki dziennie = 60 k ?

ja nie mowie ze przesadzam ze sloncem.. a zineryt stosowalem kilka dni przed i po opalaniu sie..

prawda jest taka ze lekarzowi jak nie krzykniesz nie ***niesz nie wjedziesz mu przed ryj i nie powiesz TU MNIE BOLI to*****a zrobia..wiem ze nie sa jasnowidzami ale czasem zlewaja pacjentow ze az milo...wiem bo ciagle motam sie po szpitalach...:<

A co robiłeś przed komorą?? jakieś wysiłki na to kolano??? bo to b dziwne że poszło Ci po mszy w kościele - podejrzewałbym raczej jakieś przeciążenie może sie za dużo naklęczałeś, albo klęknąłeś zbyt gwałtownie i bęc kaletka się lekko uszkodzila dopraiwłeś baletami ..........i mamy problem Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-01 13:20:01